Κυριακή, 27 Ιουλίου 2014

Σμούθι πρωτείνης με μπανάνα



  Υλικά:
  • 1 μπανάνα
  • 1 κούπα γάλα φυστικοβούτυρου
  • 1 σκούπ (30 γρ.) φυτική πρωτείνη myvegies βανίλια ή μπανάνα
  • 1/2 κούπα παγάκια (περίπου 6)
  • 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)
  • 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικά)







 Παρασκευή:
  1. Αναμίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν και να ομογενοποιηθούν.
  2. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και απολαύστε το.
Συμβουλές:
  • To γάλα φυστικοβούτυρου το έφτιαξα με 100 ml φυστικοβούτυρο, 4 κούπες νερό, και 2 ml (πρέζες) κρυσταλική στέβια σε σκόνη.
  • Εάν δεν έχετε γάλα φυστικοβούτυρου βάλτε 1/4 κούπας μαζί με τη 1/2 κούπα πάγο, τη μπανάνα και ίσως λίγο νεράκι.
  • Εάν δεν έχετε πρωτείνη ή δε θέλετε να βάλετε δε πειράζει.
  • Στο σερβίρισμα βάζετε μια φέτα μπανάνας ή 1 πρέζα κανέλας εαν θέλετε
  • Σε αυτό το σμούθι ταιριάζει περισσότερο πρωτείνη με άρωμα μπανάνας αλλά εγώ το έκανα με βανίλια και μου άρεσε.

http://www.seventeen.com/health/tips/yummy-smoothie-recipes#slide-1
http://www.peoplegreece.com/article/plires-proino-banana-smoothie/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εάν φτιάξατε τη συνταγή ή σας αρέσει αυτή η ανάρτηση κάντε ένα σχόλιο.
Μπορείτε να το δημοσιεύσετε στη σελίδα σας στο facebook, πατώντας στο εικονίδιο F και μετά κοινοποίηση.