Σμούθι πρωτείνης με μπανάνα

  Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 1 κούπα γάλα φυστικοβούτυρου
• 1 σκούπ (30 γρ.) φυτική πρωτείνη myvegies βανίλια ή μπανάνα
• 1/2 κούπα παγάκια (περίπου 6)
• 1 κ.σ. σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)
• 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικά)

 Παρασκευή:

1. Αναμίξτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να λιώσουν και να ομογενοποιηθούν.
2. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και απολαύστε το.

Συμβουλές:

• To γάλα φυστικοβούτυρου το έφτιαξα με 100 ml φυστικοβούτυρο, 4 κούπες νερό, και 2 ml (πρέζες) κρυσταλική στέβια σε σκόνη.
• Εάν δεν έχετε γάλα φυστικοβούτυρου βάλτε 1/4 κούπας μαζί με τη 1/2 κούπα πάγο, τη μπανάνα και ίσως λίγο νεράκι.
• Εάν δεν έχετε πρωτείνη ή δε θέλετε να βάλετε δε πειράζει.
• Στο σερβίρισμα βάζετε μια φέτα μπανάνας ή 1 πρέζα κανέλας εαν θέλετε
• Σε αυτό το σμούθι ταιριάζει περισσότερο πρωτείνη με άρωμα μπανάνας αλλά εγώ το έκανα με βανίλια και μου άρεσε.

http://www.seventeen.com/health/tips/yummy-smoothie-recipes#slide-1
http://www.peoplegreece.com/article/plires-proino-banana-smoothie/