Σάββατο, 12 Απριλίου 2014

Μπράουνις ηλιόσπορου (Raw)


Υλικά:
  • 1 κούπα ηλιόσποροι
  • 1 1/4 κούπας χουρμάδες ή σταφίδες
  • 2 κ.σ. βούτυρο καρύδας ή επιπλέον χουρμάδες
  • 1/4 κούπας κακάο σε σκόνη και επιπλέον για το πασπάλισμα
 Παρασκευή:
  1. Τα αλέθετε όλα στο μούλτι και το βάζετε σε ένα ταψάκι ή μια φόρμα

Συμβουλές:
  • Δεδομένου ότι οι ηλιόσποροι είναι πιο στεγνοί απο τα καρύδια, οι χουρμάδες βοηθούν για να δέσει, όπως και το βούτυρο καρύδας.
  • Αν δεν έχετε βούτυρο καρύδας, απλά προσθέστε επιπλέον χουρμάδες μέχρι να δέσει. 
  • Καλό είναι να μουλιάσετε για λίγο τους χουρμάδες πρώτα μέχρι να μαλακώσουν για να πολτοποιηθούν καλλύτερα, ειδικά εαν είναι σκληροί.
https://alternativebakingblog.wordpress.com/tag/raw-vegan-sunflower-seed-brownies/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Εάν φτιάξατε τη συνταγή ή σας αρέσει αυτή η ανάρτηση κάντε ένα σχόλιο.
Μπορείτε να το δημοσιεύσετε στη σελίδα σας στο facebook, πατώντας στο εικονίδιο F και μετά κοινοποίηση.